Kære alle! Det er med stor glæde, masser af hjertevarme og spænding i maven, at jeg kan præsentere jer for min anden bog, min første roman “Jeg vil bare gerne leve”. Tag godt imod hovedpersonen Karen: Grin og græd med hende, og følg hende, når hun sidder alene ved lægen og får sin diagnose, skriger til himlen på en strand, får malet en hennablomst på sit skaldede hoved, kører 160 på motorvejen med fråde om munden, får afslag i banken…og forelsker sig. Fortællingen er dels autobiografi, dels fiktion, og jeg håber, at den kan bringe inspiration, spejlinger, genkendelse og håb til dig derude…
Bogen koster DKK 199 inkl. porto, og du kan bestille den direkte hos mig ved at sende mig en e-mail. Den lander i din postkasse inden for ca. 5 dage.
Hvad bruger du egentlig din dag på? Din uge? Dit liv?
Det lyder måske som et underligt spørgsmål, men faktisk er der en god grund til, at jeg spørger. Dette spørgsmål er en del af de fleste af de skriveforløb, som jeg tilbyder, og jeg oplever tit, at deltagerne bliver meget overraskede over de svar, som de finder frem til gennem denne øvelse. Har du lyst til at prøve?
Snup en blok eller en notesblok og skriv ned, hvad du gør, i en uge. Alt, hvad du laver, dagen lang og natten med, hvis det er relevant. Helt ned i de mindste detaljer. Det skal bare være en helt almindelig uge i dit liv (helst ikke en ferieuge…). Skriv ned, hvad du bruger tid på, og notér også, hvor lang tid du bruger på hvad. Et eksempel kunne se sådan her ud: Mandag d. 11.3.: 6.30-7.30: Stå op, gå i bad, få ungerne op, lave morgenmad, sende ungerne i skole 7.30-8.00: Køretur til arbejdet 8.00-12.00: Arbejde alene 12.00-13.00: Frokost med kolleger 13.00-14.30: Møde med teamet 14.30-17.00: Arbejde alene Osv.
Når du har noteret dine aktiviteter i 7 dage, så brug lidt tid på at kigge på dine dage og mærk efter, hvad de gør ved dig. Du kan stille dig selv følgende spørgsmål: – Hvor megen tid bruger jeg på noget, der gør mig glad? – Hvor megen tid bruger på at gøre noget for andre? – Hvor megen tid bruger jeg på noget, som andre også kan gøre i stedet for mig? – Hvor megen tid har jeg til mig selv i løbet af en dag?
Måske finder du også nogle svar, som inspirerer dig til at justere lidt på din hverdag, så den bliver nemmere, langsommere eller mere dig…
Vinter er på mange måder en dejlig tid, synes jeg. De lange, mørke aftener er hyggelige med stearinlys og varm te, og stemningen bliver mere indadvendt og rolig. For mig er vinter en tid på året, hvor jeg falder mere til ro og bruger mere tid på mig selv og på at vende blikket indad. Jeg tager en god snak med mig selv. Jeg tænker over, hvad året har budt på, hvad jeg har lært, og hvad jeg ønsker mig af det nye år, der snart begynder. Hertil har jeg brug for nogle gode værktøjer, og jeg er sådan en, der skriver. Rigtig meget. Og tit. Dét at skrive er en spontan og nem måde at snakke med sig selv på, og det er legende let at komme i gang. Der er ingen regler, intet rigtigt eller forkert, og du kan skrive lige så lidt eller meget, som du vil. At skrive er som at dykke ned i din underbevidsthed og finde smukke skatte og vigtige indsigter, som du kan bruge til at gøre din hverdag nemmere, mere positiv og gladere!
Mine næste skrive- og visualiseringsforløb starter onsdag d. 9. november, så det er lige om lidt. Vil du være med?
Du kan læse mere om temaerne i mine fire forløb Tid til Dig, Livsglæde, Hjerteheling og Mindre Stress – Mere Ro her på hjemmesiden. Du kan også vælge at booke et individuelt forløb, hvor vi sammen finder frem til de temaer, der er vigtige for dig lige nu.
Du skal være så hjerteligt velkommen. Kærlig hilsen Rikke
Når et år går på hæld, er det en dejlig tradition og en rar måde at afslutte året på at bruge lidt tid på at reflektere over det år. Find et hyggeligt sted, hvor du kan sidde uforstyrret i ca. 20 minutter, og spørg så dig selv: – Hvilke positive minder tager jeg med mig fra 2021? – Hvilke udfordringer stillede året mig overfor? – Hvordan håndterede jeg dem? – Hvilke nye, gode ritualer og vaner, som jeg udviklede i 2021, tager jeg med videre? – Hvad ønsker jeg mig allermest af 2022? – Hvad kan jeg helt præcist gøre, for at mine ønsker går i opfyldelse?
Hvis du har lyst, kan du skrive dine svar ned et sted og så læse dem igen sidst i december 2022….
Jeg ønsker dig et sundt, frit og velgørende 2022 og glæder mig til fortsat at inspirere dig til selvrefleksion herinde på min hjemmeside.
Det glæder mig at kunne tilbyde dig dette fine, enkle og effektive værktøj til positiv selvrefleksion – min selvrefleksionskalender. Her får du 52 gode spørgsmål til livet – ledsaget af smukke naturbilleder – som du kan bruge til at mærke efter og tænke lidt over dig, din hverdag, dine værdier og dine ønsker for fremtiden. Den koster kun DKK 75 plus porto, og hvis du bestiller min. 3 styk, får du gratis forsendelse.
GØR NOGET GODT FOR DIG SELV!
Her er et par sider fra kalenderen – lad dig inspirere!
Den tyske version af min selvrefleksionskalender (i mangel af et bedre ord…der er ingen dage og datoer i) er blevet rigtig godt modtaget, så nu arbejder jeg på den danske version, som bliver udgivet om et par uger! Jeg skal nok fortælle dig, når den kan købes 🙂
Du får 52 smukke billeder – de fleste af dem naturbilleder – og 52 spørgsmål at tænke over, så du har ét tema hver uge i et år. Du kan bruge kalenderen som inspiration til at skrive dagbog, men du kan også bare gå med spørgsmålene “i lommen” og tænke lidt over svaret. Og over, om du er glad for og tilfreds med det svar…
Jeg er SÅ glad for, at dette enkle, fine og effektive værktøj, som kan bruges til at reflektere lidt over livets finurligheder, dine værdier og dine ønsker for fremtiden, har fået så mange positive tilbagemeldinger, og jeg glæder mig rigtig meget til at kunne tilbyde dig kalenderen på dansk.
En perfekt gave til dig selv eller en særlig julegave til en af dine kære…
Her ser du den tyske version som en lille forsmag 🙂
Kender du det? Du har noget på hjerte og vil så gerne snakke ud med en person for at rense luften og få gang i en mere konstruktiv samtale, men den anden person står ikke til rådighed, enten fysisk eller mentalt eller begge dele. Så er det godt nok svært…
Jeg har brugt flere år på at få min eksmand i tale omkring vores søn og har prøvet både telefonsamtaler, SMSer, indbydelser til gåture, opfordringer til at mødes hos ham eller hos mig, breve i postkassen. Han holder sig strengt til whatsapp…..! MEN! Nu er det lykkes mig – vi skal ud at gå en tur på torsdag! Jeg er helt nervøs, for det føles, som om jeg skal til eksamen, og jeg vil så gerne have sagt en masse – på en positiv måde – i den time, som han har reserveret i sin travle kalender til mig (!). Så jeg er glad for mit lille fremskridt og glæder mig til muligheden. Samtidig koger jeg indeni over, at det skal være så svært….
Hvordan håndterer man den mur, det er, at stå over for en person, der har lukket sig selv inde og nægter at deltage i kommunikationen? Hvordan finder man et godt og trygt sted at være med sig selv, i sig selv, midt i alt det usagte, uforløste, uløste? Og hvordan finder man en måde at acceptere, at det med at være “enlig mor” kan have flere forskellige meninger, herunder at man åbenbart simpelthen er den eneste, der møder op? Hvor er broen hen over den her flod af u-kommunikation?
Af Dorthe Elise Greve, http://www.justfollowmyread.dk Da Rikke Rose Rasmussen skrev til mig og spurgte om jeg ville læse hendes bog, startede jeg med at tjekke hendes hjemmeside. Det gjorde jeg fordi jeg typisk ikke er fan af selvhjælpsbøger, og jeg ville ikke spilde hverken hendes eller min tid. Men Rikkes hjemmeside er et varmt, feminint og meget hmmm… hjemligt univers – og helt ærligt; det sidste års tid har været umanerligt hårdt på flere fronter, så havde behov for lidt koncentreret eftertænksomhed. Det skal siges at jeg ikke har arbejdet med alle bogens temaer, men jeg har læst bogen igennem og har arbejdet med dét emne (livsglæde), som føltes rigtigt lige nu.
Bogen er inddelt i kapitler med forskellige temaer, som hver især indbyder til en stille stund med eftertænksomhed og fordybelse i dit eget selskab. Fælles for bogens temaer er budskabet om at stå ved sig selv og komme overens med den man er. Bogen er dejligt befriet for alt det der hurlumhej med at blive den bedste version af sig selv ved selvoptimering og/eller strenge regimer af selvudvikling frem mod perfektion. Den slags er jeg simpelthen så dårlig til, måske er jeg simpelthen for doven.
Hvert kapitel indeholder: Inspirerende tekster, visualiseringsrejser, billeder til inspiration, reflektionsspørgsmål og et lille eventyr der samler essensen fra kapitlet. I starten af bogen er der en lille manual, der giver forslag til, hvordan man kan bruge bogens værktøjer.
Bogen har mange kvaliteter, men her vil jeg fremhæve refleksionsspørgsmålene! Faktisk er de grunden til at jeg ikke har villet anmelde bogen før nu. De napper, men napper kærligt og med de bedste intentioner, det kan mærkes! Men uanset hvor kærligt det er, så rammer Rikkes tekster noget og de provokerer en reaktion, som for mit vedkommende godt kunne ende ud i en refleksion over flere dage – men det er jo godt, for det har jeg (og sikkert også mange andre) brug for.
Jeg giver bogen 4,5 ud af 5 stjerner og vil anbefale den til dig der er lidt lost i livet og/eller har brug for at kærligt puf.
Kom på ferie hos mig i Østrig og nyd en vidunderlig og inspirerende kombination af naturoplevelser, afslapning, egenomsorg og selvindsigt. Du får kærlig og ledsaget inspiration til selvrefleksion med fokus på at finde din indre ro og styrke og opdage, hvad du har brug for lige nu.
Tag på ferie – og kom hjem med mere ro, livsglæde og kærlighed til dig selv.
Hvor? Hos mig i min lejlighed med have i den lille by Stockerau, 20 km fra Wien, og i mit lille sommerhus ved Donau-floden. Herfra tager vi på naturoplevelser. Hvornår? 29. august – 4. september 2021 Hvem? Kvinder, der gerne vil gøre noget godt og vigtigt for sig selv. Maks. 3 deltagere.
Vi skal fx.: – På kajaktur i en stille Donau-arm – På vandretur ved ruinen Dürnstein – Op på et lille bjerg med panorama-udsigt – Sove udenfor en nat – Spise sund mad men også lækkerier – Tage på fælles visualiseringsrejser med efterfølgende snakke, fx “Snurretoppen” – en rejse, der handler om at komme af med det, der begrænser, og “Den indre flamme”, hvor du finder ud af, hvordan du kan øge din livsglæde. – Snakke sammen bare os to
Prisen på DKK 3.700 indbefatter kost og logi, transport under hele opholdet, aktiviteter hver dag og 2 timers individuel coaching-samtale med mig. Herudover står jeg selvfølgelig til enhver tid til rådighed for en god snak om det, du har på hjerte…
Flybilletter fra København til Wien koster p.t. ca. DKK 1.200 retur. I øjeblikket er der fri indrejse til både Østrig og Danmark i forhold til corona.
Jeg glæder mig, til du kommer! Send mig en besked for at reservere din plads i vores lille, fine gruppe eller stille yderligere spørgsmål.
Selvrefleksion – Rikke Rose Rasmussen – anmeldt af dinboganmelder.dk
Antal stjerner ud af 5: 5 stjerner
Selvrefleksion – om at finde ro, livsglæde og kærlighed – og finde hjem. En bog fuld af ord om ro, livsglæde, kærlighed og det at finde hjem. Ikke bare ord. Den er fuld af små rejser ind i dig og tilbage i dit eget liv.
Bogen er bygget op i fire kapitler med hver deres overemne. Kapitlerne begynder med en kort tekst om emnet. Derefter kommer rejserne. Med afsæt i en lille flig af emnet sendes læseren på visuelle rejser ind i sig selv og på reflekterende rejser tilbage i livet. De visuelle rejser hjælper læseren til at nå sig selv, mens de reflekterende hjælper med at se livet fra andre vinkler.
Små eventyr runder emnet af. Eksempelvis er der et eventyr om en lille snegl der gerne vil prøve at bo i et andet hus. Sneglens fortælling slutter kapitlet der handler om at finde hjem.
Til allersidst gives der en række spørgsmål som læseren kan vælge at reflektere videre over.
Selv om bogen er bygget stramt op omkring de 4 kapitler er der ikke nogen regel om at man skal følge den slavisk. Man kan frit vælge om man vil bruge bogen fra start til slut, bare læse et tema, eller springe rundt i bogen som man nu har lyst til. Der er heller ingen facitliste, eller en rigtig måde at gøre tingene på. Det er helt op til læserens temperament, hvor lidt eller hvor meget og hvordan man vil bruge bogen.
Bogen har et let forståeligt sprog uden uforståelige fagudtryk og andet hejs. Udvalgte illustrationer følger teksten bogen igennem.
Hvem ønsker ikke at finde ro, livsglæde og kærlighed – og slutteligt, finde hjem?
Alt i alt er det en meget spændende og anderledes bog. Den fortjener alle sine 5 stjerner.
Selvrefleksion for kvinder 